Mellandagar

Julen är avklarad. Jag firade den minst stressiga julen på många år. Det senaste året har lärt mig en del den minst sagt hårda vägen. Att var och en får ta ansvar för sitt eget firande, det hänger inte på mig om det blir en bra jul eller om någon blir besviken. Tänk att det ska ta 45 år och en sjukskrivning för att inse det. Att inse att jag inte kan påverka vissa saker och därmed inte behöver oroa mig för det heller. 
Alla barn som befinner sig i Sverige kom till oss med sina respektive och familjen har utökats med Niclas ryska flickvän Yara. En trevlig och rar tjej. 
Mamma, syrran och Tom kom också. Det blev en trevlig dag och kväll med ett enormt välfyllt julbord, mycket skratt och ett som vanligt, lätt hysteriskt julklappsspel. 

Juldagen var jag, som väntar, fysiskt och psykiskt bakis, inte av alkohol dock utan av alla ljud och intensiviteten som ändå blir när vi samlas många. 
MEN med en mycket varm och go känsla i kroppen för att jag är en del av min fantastiska familj. 

Annandagen åkte vi upp till mor och far. En fin dag även det. 

Första mellandagen bar det av till Orsa. Så ljuvligt närbild väl ör på plats. Men packandet, resan och de långa köerna i mora var lite knäckande faktiskt. Det var totalt kaos på handelsområdet vid mora noret och vi behövde äta, köpa gasol och fyrverkerier till nyår. Tog oss över en timme att komma vidare. 

Men sen har vi njutit. 
Jag klarar att vara ute i backen och det är så befriande då jag inte klarar badhus och lekland osv. Vi kan göra nåt tillsammans som fungerar även med min knopp och kropp. Sol och fint väder, frisk luft, inte mycket störande ljud eller intryck. Bara snöig backe och sen liften upp. 

Husvagnen fungerar lite bättre nu också och jag tror att det är pga att jag hanterar det bättre. Jag ser till att få lugna stunder och andrum. Sover bättre och slappnar av på ett annat sätt än hemma. 

Så sammanfattningsvis en väldigt bra julledighet och jag förstår hur betydelsefullt det är att jag äntligen accepterat den här utmattningen och lever därefter. Tar det lugnare och lyssnar på kroppen. Bromsar när det behövs för att jag behöver och lägger mindre vikt vid vad andra möjligen förväntar sig. Förmodligen är det ingen som egentligen förväntar dig något utöver de krav jag själv ställt på mig. 

God fortsättning och ett gott nytt år!

Hjärntrötthet

Det är min stora utmaning, hjärntröttheten.

Det är oerhört svårt att beskriva men jag tror dom flesta kan relatera till när man någon gång ansträngt en muskel lite för mycket. Det blir stumt, mjölksyra, man får träningsvärk, ibland svårt att använda muskeln och den behöver återhämtningstid innan man kan anstränga den igen. 
Om man tänker sig hjärnan som en överansträngd muskel så har ni en liten hint om hur en utmattad hjärna fungerar, eller kanske snarare hur den inte fungerar. 

Det svider i huvet, inga ljud sållas bort, allt släpps in utan filter, alla intryck geggas ihop till ett trassligt garnnystan som tar en massa onödig plats och det går åt enormt med energi för att reda ut trasslet. Det skapar yrsel, åksjukekänsla, koncentrationssvårigheter, stress och energin räcker inte till nervtrådarna ut till muskler och leder och det värker och känns tungt i hela kroppen. För att någorlunda återhämta sig, för att någorlunda kunna fungera i vardagen, behöver man tystnad, mörker och en miljö utan större intryck. Ibland hjälper promenaden i skogen ibland prasslar löven för högt. Ibland hjälper en guidad meditation ibland klarar man inte varken prat eller musik. Osv. 
Fysisk ansträngning kan ofta ge sjukdomskänsla och en förlamande trötthet. Ibland är fysisk aktivitet en förutsättning för att fungera. 

Min poäng med detta är att det hela tiden är en svår balansgång och man balanserar på lina varje dag. Det som fungerar idag kan vara helt uteslutet inorgon. Allt måste planeras och förberedas. 
Jag börjar lära mig hur jag fungerar i den här röran. Tex om jag ska umgås i ett socialt sammanhang måste jag vila både före och efter. Jag kan inte tro att jag kan åka på kupolen på förmiddagen och köpa nåt snyggt till kvällen om jag ska på tex ett födelsedagskalas senare samma dag. Nä, den dagen måste innehålla massor med återhämtning för att tanka upp lite energi inför kalaset. 

Jag var på kalas i Lördags, till goda vänner för första gången på ett år. Det funkade hyfsat och jag hade trevligt. Som vanligt jobbigt med stim och sorl men i trevligt sällskap kan det vara värt det någon gång ibland. Vilade mycket innan, hade inget annat planerat och jag tog det lugnt igår. Sammanfattningsvis, tre timmar, trevliga människor som jag tycker om, skratt och stoj, gott att äta..... det gav mig lite positiv energi och en känsla att jag nog kommer lära mig leva med det här och lära mig hitta balansen på den smala linan. 
(null)


Sammanfattning

Ja det blev en sån, en sammanfattning idag hos min terapeut. Vad har vi pratat om? Har jag lärt mig nåt? Är det nåt jag kan avända? Är det nåt som gått i rätt riktning? 
Jag svarar Ja på alla. 
Tycker väldigt bra om min terapeut, hon säger så mycket kloka saker som jag verkligen tar till mig. 
Att förändra beteende är inte gjort över en natt men med de verktyg hon gett mig så är jag på god väg.
Vi kunde konstatera att jag nått acceptans och försöker acceptera min situation och vara flexibel kring den och hantera den utifrån det. Vad annat kan jag göra. Inget blir ju bättre att att försöka hålla den från mig eller stressa genom den. Behöver jag vila, ja då vilar har. Behöver jag ta en promenad så tar jag en promenad. Är jag piggare så vet jag att jag snabbt tömmer energiglaset och behöver hejda mig lite osv. 

Men allt det här såg jag först efter att jag varit tvungen att kapitulera och acceptera att nu är det så här mitt liv ser ut, och då får jag leva utifrån de förutsättningarna tills vidare. Jag är på god väg att bli en ny person, en uppdaterad, lite lugnare, lite mer ego, lite snällare mot mig själv. Och vet ni, allt fungerar hur bra som helst fastän jag bromsat, gett andra mer utrymme och backat bad gäller ansvarstagande och kontroll. 

Rätt väg....det är bra. Måste bara lära mig tålamod också
(null)

(null)

(null)

(null)

Fixat vinterplatsen i helgen. Micke har snickrat sinnen galning. Jag har hejat på, stickat och servat mat och kaffe. 
Igår hjälptes vi åt med tältresning och efter många om och men fick vi till det. Note to self: köp aldrig annat förtält än Isabella 

Tältningem knäckte mig, knockade mig redan på vägen hem då en bricka med mat från mc Donald gled ur min hand. Burgaren fler under en soffa med tomatskivorna tätt efter. Jag hann aldrig fatta vad som hände. Micke fixade ny mat och jag satt still resten av besöket. 

Idag har jag vilat, varit på samtal, vilat, mellis och läxa med Gottfrid, vilat, fixat mat och sen ...vilat. Micke fick fixa mjölken och föräldramötet❤️

Imorgon ska Agnes skjutsa mig hem till byn och hämta ett lass ved.